Pour la plupart des femmes enceintes, même si elles ont déjà un enfant, l’accouchement peut être à la fois un moment intense et heureux. Beaucoup de femmes et leurs partenaires choisissent de bien se préparer à l'accouchement en recueillant les informations et les compétences nécessaires, pour ainsi comprendre les fondements de ce processus et réduire leur anxiété. Il ya plusieurs options différentes et un tas de méthodes pour se préparer à l’accouchement.
Suivre des habitudes positives
L'exercice est une habitude positive qui peut vous aider à vous préparer à l'accouchement. L’exercice vous aide à maintenir des muscles forts et un sentiment de bien-être. En outre, une alimentation équilibrée est une autre habitude positive qui peut vous aider à vous préparer à l'accouchement. Avoir un bébé en bonne santé, tout en maintenant un corps sain, exige l'apport de calories et de liquides adéquats. L’eau, l'acide folique, le calcium, le fer, les protéines et les calories sont tous importants pour les femmes enceintes.
Préparer son sac d’accouchement
Vous pouvez avoir déballés et réemballés votre sac de voyage dix fois, mais êtes-vous sûr que vous avez l'essentiel? Pour le bébé, vous aurez besoin de quelques T-shirts, chaussettes, couvertures et des vêtements plus chauds si le temps est froid. Et pour vous, des vêtements confortables, des articles de toilette et des articles de divertissement (Portable, livres, magazines…), ainsi que des lunettes (si vous les portez). Vous devez mettre une liste de toutes les choses que vous devez ajouter avant de vous précipiter à la porte.